Как похудеть и не поправиться во время беременности
![Читать онлайн «Правильное питание для беременных» – Литрес Советы диетолога для беременных](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/562/f4dxsov9b2k4efrvwynmxj64t500eab2.jpg)
Беременность и лишний вес
Во время нормального течения беременности женщина постепенно набирает вес. Контроль за массой тела позволяет создать максимально благоприятные условия для развития плода, снизить риск развития осложнений и облегчить возврат к исходному весу после родов. Повышается риск тромбозов и, как следствие, нарушается плацентарное кровообращение.
![Советы диетолога для беременных - Медицинский центр семейного здоровья Правильное питание для беременных](https://qpicture.ru/images/2022/06/26/srs.jpg)
![Как не набрать лишний вес во время беременности – рекомендации от экспертов на сайте Nutricia club Почему женщина прибавляет вес при беременности и какие последствия превышения набора веса?](https://n1s1.hsmedia.ru/9d/37/40/9d3740741e7a8049c0fbbcee9be4793d/474x314_0xac120003_13354554581570543970.jpg)
![Как не поправиться во время беременности? Безопасные тренировки и питание, личный опыт - Чемпионат Как не набрать вес во время беременности](https://i.ytimg.com/vi/jIEuJ-AwzhI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAldJlaWUPgw-Se6rHwsSDj6OAGZg)
![диета при беременности чтобы не поправиться | Дзен Как похудеть во время беременности?](https://i.ytimg.com/vi/mnQQvV1pF30/maxresdefault.jpg)
![диета для беременных как не набрать вес | Дзен Как правильно есть за двоих: диета для беременных с меню по триместрам](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d8f/d8f51ac18503d482783f7881965e2bf3_cropped_666x444.jpg)
![Лишний вес во время беременности: почему появляется, как избавится - клиника Скандинавия АВА-ПЕТЕР Лишний вес во время беременности](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i243/243023_or.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5ad/5ad434844f9ba02077f351a0b025a53f_cropped_666x465.jpg)
![](https://s13.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/05/dieta-dlya-beremennyh-dlya-snizheniya-vesa.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/a31/a31dec7b89f4d4fde2627b8368f6076e_cropped_666x377.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/31/346826090178314.webp)
О весе беременным важно помнить, ведь женщины, которые сильно поправляются во время беременности, склонны к риску заболеть диабетом, гипертонией. А еще некоторые гинекологи утверждают, что полные беременные рождают больших младенцев, и потому роды проходят сложнее. Но на практике это не всегда подтверждается.
![Какие же правила позволят сохранить вес в физиологическом коридоре на протяжении беременности?](https://hunnymammy.ru/img/news/kak-ne-nabrat-ves/01.jpg)
![Бесплатный фрагмент закончился. Хотите читать дальше?](https://i.ytimg.com/vi/-auwVTAolas/maxresdefault.jpg)
![Лишний вес и беременность](https://hunnymammy.ru/img/news/kak-ne-nabrat-ves/001.jpg)
![Главное меню](https://st5.styapokupayu.ru/images/blog_posts/covers/000/193/422_large.jpg?1493373862)
![Методы похудения](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e2b/e2b10ada8b68c89b841a87eed7b0e98e_ce_2285x1523x59x31.jpg)
![Нормальный уровень](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d53/d53bdc2b44dc814c557043aa06194fc8_ce_2367x1578x0x0.jpg)
![Вызвать врача на дом](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f4/Lose-Weight-While-Pregnant-Step-1-Version-3.jpg/v4-460px-Lose-Weight-While-Pregnant-Step-1-Version-3.jpg.webp)
![Безопасно ли терять вес во время беременности?](https://m.buro247.ru/images/beauty/zdorovoe-nachalo-idealnyy-zavtrak-c.jpg)
![Питание: «большинство девушек воспринимают эти девять месяцев как «можно всё»»](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/821/8216f85c44cd9f1ba869f9168469f4cc_cropped_666x444.jpg)
![Обратный звонок](https://www.yapokupayu.ru/system/ckeditor_assets/pictures/000/208/036_content.jpg)
![Анализы из новости](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/family-pregnancy-without-extra-weight-1.jpg)
![Структура статьи](https://cv1.litres.ru/pub/c/cover_200/300512.jpg)
![Поиск нужного исследования](https://i.ytimg.com/vi/yDCFKhwzWdA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCIA9cV3OY3ACnZeWIckBdaC0TuHw)
Лишний вес во время беременности может сильно подорвать здоровье будущей мамы, значительно осложнить процесс родов и сказаться на развитии ребенка. Но, прежде чем садиться на диету в период беременности, женщине нужно разобраться — откуда и почему взялись лишние килограммы? Килограммы, набранные в период вынашивания ребенка, чаще всего не являются жировыми отложениями. Это — первый симптом задержки жидкости в организме, связанный с плохой работой почек, общей реакцией организма на беременность и другими факторами. Если набор веса сопровождается отеками конечностей и лица, нужно срочно сообщать об этом врачу, который отправит будущую маму сдавать анализ мочи. В первую очередь проверяется наличие белка и сахара — если эти показатели в норме, ей достаточно внести небольшие изменения в рацион: уменьшить количество соли, полностью отказаться от пряностей, контролировать объем потребляемой жидкости до 2 литров в сутки , не пить воду после
![Почему появляется лишний вес при беременности](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/f58/e19fh9gnhymvptk580qsqefi071y4tu6.jpg)
![Беременность и лишний вес](https://n1s2.hsmedia.ru/b8/de/1f/b8de1fc8579978528a491c2f92c82812/1200x894_0xac120003_8065077451643906777.jpeg)
![Тренировки: «если вы занимались спортом до беременности, то не сможете без него и во время»](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i243/243387_or.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/els_w29bJJc/maxresdefault.jpg)
![](https://fitomarket.ru/upload/iblock/fa4/fa4d59ddea65f70707e722af271492c9_320_320.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/891038/gtzVmaxtfROqB7keAEQ7kw.jpg)
![](https://center-akusherstva.ru/all/i15/rek__gbjj6bmegnh.png)